Selepas SCSM hari Ahad lepas, ptg semalam aku paksakan diri juga join trial Penang's Round The Island Relay kat KLCC Park...kira macam recovery run la ni..sampai kat KLCC jam 6:30 ptg, geng Pacemakers lain dah siap kat starting point utk test 6.5 Km..geng power pun ada, Richard Habeya & Ahmad Lamchanak..terpaksa la start lewat sikit, kena warm-up sikit..6.5 Km tu bersamaan dengan 5 laps KLCC Park..Ok la pasal aku boleh buat dalam masa 26:00..average pace 3:57/km..biar betul???But bila dah upload detail kat dalam PC ni...betul la tu..
My split..
My split..
Tiada ulasan:
Catat Ulasan