Kalau ikutkan program training aku petang ni 13 Km - Steady Pace..kena maintain pace antara 4:15/km - 4:02/km..but tak mampu la nak maintain pace tu....2 km je...lepas tu hanyut..kalau race dapat pula aku buat pace tu, semangat race la katakan..klik tajuk untuk Garmin Connect..
2 ulasan:
jelous betul aku tengok jantung ko ni.
kalau aku 4:3 pace HR dah dekat 200 kot. Besar betul jantung ko ni.
huuuu bro. trozkan usaha..!! bg laa tips sket.. pasal marathon.. saya first time nk masok 42km... help me..!!
Catat Ulasan