Translate

WebSta

Khamis, 23 April 2009

Training Petang Tadi..

Kalau ikutkan program training aku petang ni 13 Km - Steady Pace..kena maintain pace antara 4:15/km - 4:02/km..but tak mampu la nak maintain pace tu....2 km je...lepas tu hanyut..kalau race dapat pula aku buat pace tu, semangat race la katakan..klik tajuk untuk Garmin Connect..



2 ulasan:

zulhassan berkata...

jelous betul aku tengok jantung ko ni.

kalau aku 4:3 pace HR dah dekat 200 kot. Besar betul jantung ko ni.

M.r. B.r.i.L.L.i.A.n.C.e 2009 berkata...

huuuu bro. trozkan usaha..!! bg laa tips sket.. pasal marathon.. saya first time nk masok 42km... help me..!!