Larian
Bersama Bomba 2013, strategi aku hari ni bermula dgn pace relax je….tapi 1 km
pertama terikut2 juga dengan pace runners lain – 3:34 min/km juga..haha..
Elite
dah pun dikenalpasti…antaranya Peter Jean, Devandran & Ong Chin tapi kat Km
3 area sekitar Bukit Tunku aku di’sayur’ oleh seorang runner….then kat Km 4
Taman Duta sekali lagi di’sayur’…yg hairannya ringan je kaki dia, pace pun
constant je….nampaknya ranking aku dah jatuh no 6 skrg ni…sampai Km 6 bawah fly
over Jln Duta, toleh ke belakang..Moey dah rapat sgt, terpaksa la lajukan sikit
pace..adoii
Nasib
baik dia pun takde speed…haha, so maintain position ke-6 sampai penamat
la..Distance ikut GPS aku 11.00 km, rasanya distance tu tak tepat…selalunya dlm
10.90 km je..apa2 pun data kat Garmin Connect sini.. average pace 4:01 min/km,
agak ok kalau nak dikira dengan kekerapan aku turun training..seminggu sekali
je!!
Next
race, minggu depan..KL Towerthon, mampukah lututku bertahan utk panjat 2054 anak
tangga menara tu??
Keputusan rasmi
2 ulasan:
kagum betul la dgn abg ni. pace 4:0/km tu macam walk in a park je. Hope to see you at SCKLM
See U at SCKLM, malangnya tahun ni sy lari 1/2 marathon je dan bukannya pacer utk marathon lagi...
Catat Ulasan