Masuk hari ni dah 3 hari berturut2 aku training kat trek jogging KLCC...seronok juga pasal ada geng, kalau tak training sorang2 je kat dalam Kem Kementah ni..dah la route berbukit..
Then ptg ni aku join geng Pacemakers training speed workout..1.3 Km x 5, RBR 5 min..pace aku 5:00 min, tak la laju sangat..ok la pasal lama dah tak buat speed workout..result runner lain..klik..
Then ptg ni aku join geng Pacemakers training speed workout..1.3 Km x 5, RBR 5 min..pace aku 5:00 min, tak la laju sangat..ok la pasal lama dah tak buat speed workout..result runner lain..klik..
Split aku..last lap tu 4:56, lambat stop..
Tiada ulasan:
Catat Ulasan