Shape Run @ Putrajaya

Kali ni aku lewat lagi....starting jam 8:03 mlm...tak tahu flag off pukul berapa but kalau lah tepat pukul 8:00 mlm, that mean aku dah lewat 3 minit...so bayangkan 3 minit tu kalau elit runner dah pun 700 meter..aku starting kat depan Mahkamah Putrajaya..celok-celok & sayur terlalu ramai runner..ribu-ribu rasanya..then pasal kelam kabut..GPS aku pun kelam kabut juga..maybe tak sempat detect signal satellite..tengok kat Garmin Connect..cuba zoom map kat starting point..ntah apa-apa..tu yg distance GPS aku jadi 11.72 Km..

Apa-apa pun position aku 30th...timing ikut GPS aku 48:51, dapat juga la finishing medal..pace? Tengok kat Garmin Connect tu la...malas nak upload gambar..

Siemens Run @ Dataran Merdeka, K.Lumpur

Hari ni aku tak kelam kabut sebagaimana minggu lepas...bangun tidur pukul 5.00 pagi!!Then bersiap secara berhemah...cari baju, kasut, GPS, nombor, pinkan nombor....sempat lagi buat secawan nescafe..relax betul la..makan roti 3 keping, then pukul 6:45 pagi naik motor ke Dataran Merdeka..sampai sana pukul 7:10 pagi..

So, race pagi ni macam biasa la, takde target apa pun...sedar diri tak training..starting pun relax je, tapi terikut-ikut juga dengan pace runner lain..pace aku 3:50/km, then lepas tu automatik la kena slow...pasal area stesyen komuter Bank Negara tu kan route berbukit!!

Walau apa pun aku sendiri pun macam tak percaya dengan pace aku pagi ni..average pace 4:08/km, time 41:47, position 17 Men Open..jarak ikut GPS aku 10.09 Km..Klik sini untuk Garmin Connect..

Split per Km

Olympic Day Run - Dataran Merdeka, KL

Selepas SCKLM ni race aku yg pertama....dan merupakan kali ke-2 aku berlari!! Pagi semalam aku jogging 6 km..gila..2 minggu rest..nak kata sibuk tak juga, cuma minggu lepas aku pi Johor Bharu dari hari Selasa - Jumaat..lepak kat Hotel Dorsett, JB..bengkel 3 khidmat ATM..memang aku tak bawa langsung kasut jogging!!

So, pagi tadi aku join juga Olympic Day Run ni, walau pun hampir terlepas..tersedar dari tidur dah awal...lebih kurang pukul 6.00 pagi, relax dulu la..awal lagi..then sedar kali kedua pukul 7.00 pagi..adoii....mampus aku..kelam kabut bangun, mandi, solat, cari baju + kasut..alamak, nombor tak pinkan lagi..merempit terus ke Dataran Merdeka..langgar mana-mana traffic light yg patut..jauh tu dari Batu 6 1/2 Jalan Gombak ke Dataran Merdeka!!Sampai sana lebih kurang jam 7:28 pagi..tukar ke pakaian lari...7:29 flag off..so kiranya aku starting tak ikut starting point sebenar la..rujuk peta..

Starting point aku..kat area taman D.Merdeka

Aku berlari ikut kemampuan aku je..heart rate ada masanya cecah 95%..so terpaksa la slow down..kang jadi apa-apa aku juga yang susah!!So, aku dapat no 23...placing tu takleh nak kira la pasal aku tak lari ikut jarak sebenar..kalau ikutkan GPS aku jaraknya 7.301 km..so kurang 260 meter dari jarak race sebenar..

Olympic Day Run route..


My split per km..

Perasmian Kedai Baru Aku..1 Julai 2009

So, hari ni 1 Julai 2009 - rasmilah kedai baru aku..tak keluar modal pun..so, sekarang ni tunggu barang je..nanti kalau dah sampai aku layout la kat sana..tunggu je la..

Alamatnya..http://theworldofdigital.blogspot.com