Standard Chartered KL Marathon 2012

 Photo courtesy of Ee Kay

Tahun ni merupakan kali kedua berturut-turut aku men'offer'kan diri utk membantu runner lain mencapai target sub 3:30..bukanlah satu tugas yang mudah....terutamanya selepas km-30..

Marathon ni bermula jam 4:31 pagi..5km pertama, ramai yg ikut aku..rasa semangat pulak...then masuk km ke 10, area Jalan Sungai Besi berhampiran TUDM KL...hujan pulak dah...masih ramai lagi yg ikut, tapi 50 meter belakang la..angin agak kuat but pace still maintain..time split 48:55, guide pace chart 49:46...ok la, advance kurang dari 1 minit..

Km 15, time split 1j 13:41..pace chart 1j 14:36....tengok ke belakang, masih ramai yg follow dari jauh.. km 20, time split 1j 38:45, pace chart 1j 39:32....gap dengan group yg follow aku dah makin jauh..dan aku perasan juga, kat area sini...simpang menghala ke Jalan Imbi, aku mula ramai 'sayur' runner lain....pace depa makin perlahan la tu..pasal aku maintain je..masa kat depan KLCC aku 'sayur' Abang Alam Shah, bagi signal kat dia suruh follow rapat..tapi ntah la..aku takleh terlalu perlahan sangat pasal pace ngam2 je..advance dalam lingkungan seminit je..

Km 25, 2j 03:52, pace chart 2j 04:25..aku dah mula lari sorang2, toleh belakang takde pun runner yang follow..aku 'sayur' runner lain ada la..km 30, 2j 28:42..pace chart 2j 29:18, bermula km ke 30 ni, aku dah rasa semacam je, perut pula buat hal, full tank...banyak sangat minum air kot...kat water station tu nampak toilet tapi tak boleh berhenti pasal masa ngam2 je..adoiii...tension betul..

Kat km 35, dah takleh tahan...perut dah penuh sgt, terpaksa la pit stop kat pokok tepi jalan tu..time split 2j 53:41, pace chart 2j 54:11....masih lagi dalam target..tapi kena force sikit la pasal kat Jalan Tunku tu route agak berbukit, dah biasa sangat kawasan tu..tempat LSD la..

Km 40, 3j 19:06, pace chart 3j 19:04....sampai je simpang 4 sebelum Dataran Merdeka aku tengok timing jam aku 3j 27:00 so, ada masa lagi la untuk tunggu mana2 runner yg mampu buat sub 3:30..rasanya aku berjaya push 4 runners buat sub 3:30..timing aku 3j 29:47..mission accomplished!! Pace aku kat Garmin Connect..

Runner's World June 2012

Enjoy your reading....run happy..download it here..

6th Hatyai International Marathon 2012

Merupakan trip kedua aku ke Hatyai, organize by Chap Ayam Runners...juga merupakan marathon ke-2 aku bagi tahun 2012, selepas Energizer Night Marathon..

Berkumpul kat Pudu Sentral jam 10:30 mlm hari Jumaat 25 Mei, bas bertolak lebih kurang jam 11:30 mlm..sampai Changloon dalam pukul 4:30 pagi, berhenti untuk isi borang masuk Thailand..lebih kurang 45 minit juga..

Lagi 3 km ke Check Point Imigresen Malaysia, dah mula sesak..tapi takde la teruk mana pun..kalau nak dibandingkan dengan tahun lepas..maybe tak ramai yang berani pi Hatyai selepas kejadian letupan bom baru2 ni..sampai ke Sadao Border Checkpoint pun tak berapa ramai orang..sampai ke bandar Hatyai jam 10:00 pagi..terus jalan kaki ke Hotel Golden Crown, lalu juga la sebelah Plaza Lee Garden yg kena bom tu..teruk juga nampak..psl bom tu diletupkan kat parking kereta bawah plaza tu...habis tingkat bawah kena repair..

 Jalan kaki menuju hotel..

Makan tengahari

Tut-Tut

Sampai hotel, mandi & rehat sekejap..jam 1:00 tengahari, pi makan ramai2 ke kedai Kai Tod Daycha..then naik tut-tut pergi register larian kat Stadium Jiranakorn..hebat juga sale kat stadium tu..kasut & pakaian sukan bersepah2, murah-murah pulak tu..

Kasut 

Acara wajib bila geng Chap Ayam Runners berkumpul ramai2..bergambar le...

Pagi Ahad tu, kami berkumpul kat lobi hotel jam 3:00 pagi, naik tut-tut kejap je pasal jarak hotel ke stadium tu cuma 2km je..sampai stadium runners tak ramai lagi..flag off jam 4:30 pagi waktu Malaysia = 3:30 pagi waktu Thailand..

Pace chart yg aku cuba ikut kali ni 3:20, pace 4:44 min/km..3 km pertama, agak laju juga walaupun aku dah cuba control, 4:27, 4:25 & 4:29...terpaksa lari sorang2 pasal group depan tu laju sangat..sampai km ke 10 baru la jumpa 2 org runners Thai yg lari pace yg agak sama, tapi route tu sangat gelap..cahaya cuma dari marshall yang naik MTB tu, langsung x tahu pace, sampai km ke 17..baru la ada lampu, tu pun tak jauh...dlm 50 meter je, tengok jam dah tunjuk signal GPS..ni mesti pasal aku dok tekan2 lampu dlm gelap tadi..tekan2 takde respond..adoiii...hilang mood!! 2km pace aku drop, km-17...5:39min/km & km-18...5:44min/km, then ambik keputusan kejar semula 2 runners Thai tu, tu yang average pace jadi 4:28min/km, best pace 4:04min/km!! Dapat la melekat semula dgn 2 runners tu, tengok jam dah ok semula, compare dengan pace chart kat km-25, sepatutnya 1j 58:29...jam aku tunjuk 1j 59:04...dah terkeluar target la....masuk je km-31 terus rasa semacam je, kaki mula dah rasa macam jelly..haha, terus x ikut runners Thai tu..tengok jam, avg pace 5:03min/km..sampai la km-36...pace terus makin perlahan..nasib baik sampai km-37, lari route sama dgn runners yang join event 13km, semangat la sikit pasal berlari ramai2..so, dpt juga la buat 3j 26:24..ranking tak tahu la, psl tahun ni pakai chip..kena tunggu keputusan rasmi keluar..

Keputusan rasmi..

Data penuh kat Garmin Connect.. Keputusan rasmi kat sini..Yang paling bestnya lepas lari tu ada disediakan nasi & bubur...nasi tu, walau pun nasi kosong dengan telur dadar je....tapi tempat lain ada? hehe..

Zul Hassan, layan nasik kosong + telur dadar 

sambil mengenang kembali azab larian 42km nya..

Petangnya selepas hilang penat, kami pi melencong ke Pasar Terapung Khlong Hae, pasal dah pergi tahun lepas...biasa je, cuma kali ni aku bawa DSLR, so gambar lagi menarik la..

Rasanya tahun depan repeat lagi kot....so, mark your calendar, 26 May 2013..